北京市人事考试脑科学书籍

文/李现风 本周读《考试脑科学》，即第67--结束。    从第四章读到第六章，这三章分别写了，不可思议的睡眠、模糊的大脑、天才的记忆机制：      第四章：不可思议的睡眠中，讲到有一种惊人的复习方法是不用努力也可以掌握的，那就是睡眠，在我们睡着的时候，脑其实也正在不知不觉地进行复习呢。如果不睡觉，就相当于不给海马体整理并选择信息的机会。结果也可想而知，那些因为海马体来不及整理而杂乱无章的信息最终会被全部抛弃。这一点使我感觉到自己欧学习到了新的知识，自己在阅读这一本书之前也是一直在要求孩子们休息好，特意提醒要睡午觉，但只是想让孩子们“科学”学习，学习与休息适度调整，已达到更好地学习效果。读了这一本书才知道睡眠也是在学习整理中，式自己大开眼界。      第五章：模糊的大脑，讲到学习的外在动机、偏好效应、学习的方法---循序渐进法、行动兴奋、开头努力和结尾努力……等等，还在本章节中学习得到了学习又三要素，他们分别是：1、不畏失败的毅力；2、解决问题的能力；3、乐观的性格等等。向我们提供了学习中的有效方法和效应，使我明白了自己在平时的学习中，和教育孩子们的学习方法中明白了那些方法是科学的学习方法，那些方法不科学，使自己可以有选择、有针对性地使用有效的方法学习和指导孩子们的学习。       第六章：天才的记忆机制，向别人讲述学到的知识。你想记住哪些信息，就把哪些信息讲给自己的朋友或者家人听——这就是形成经验记忆的最简单的方法。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也能因此实现精致化。这一点使我受益匪浅，自己在平时的课堂教学中，一直主导孩子们在课堂锻炼自己的“讲解”能力，告诉孩子们这是“教学相长”的道理。阅读了本书第六章，才真正明白了“讲解”真正受益的是在自己的学习中，通过输出信息，使自己的记忆实现精致化。也有点庆幸自己前几天刚刚和初三的孩子们在举行“认领一道题的活动”，要求作业上的练习题，如皋那个孩子感有“讲解”的兴趣，就认领一道题，自己首先要把这一道题的解题道路理解清楚，不懂得我可以提前辅助大家，明白之后再练习课堂上有自己讲解给教室内的孩子们。自己还准备下一届必须从初一开始锻炼自己，结果这一本书给我指明了方向。所以我认为，自己作为教师这一角色也应重新定位。要成为学习型教师，要不断学习，丰富和完善自身的素养。在学习中不断实践、反思、总结、提炼，在学习中丰富和完善自身的科学知识和能力结构，学习的过程就是一次知识积累与运用、创造的过程，因此要会学、善用。

荐 语看过的东西总是转头就忘？这不是你一个人的烦恼，人脑天然偏向于遗忘。 但我们可以训练大脑，比如：“欺”海马体，将短期记忆转变为长期记忆；调整时间安排，不在饭后学习；巧妙利用好奇心、情绪和睡眠，使之成为记忆的助力。本书结合脑科学前沿研究，通俗讲解“牢记与忘记”的原理，也给出了切实可行的记忆提升法。 你 将 获 得 • 了解记忆力发挥作用的原理 • 掌握提高记忆力的方法 • 学会高效使用大脑 作 者 简 介 [日]池谷裕二 脑科学研究者日本东京大学药学系研究科教授精 彩 选 段 1.如果经常把“好无聊啊”这句话挂在嘴边，就相当于向世人宣告自己是一个无知的人。 2.最重要就是不要去看远方模糊的目标，而是要做手边最具体的事情。设置一些容易实现的小目标，慢慢进步，对于人脑来说，这才是高效的学习方法。 3.我很喜欢考试，因为它可以清楚地证明我曾经努力过。